【コラム】意外と知らない『ぎっくり腰の対処法』🤔

そもそもぎっくり腰とは？
急性腰痛症とも呼ばれ、原因は個人によってさまざまですが、「骨のゆがみ」や「腰の筋肉の脆弱化」、「過度なスポーツによる筋肉負荷」などが挙げられます。
つまりは腰に異常なストレスがかかって発症するのです😭

ぎっくり腰になった時はどうしたらいいの？
早急に治療を受けることが痛みを長引かせず、痛みを抑えることができますが、もしどうしても動けない場合は、腰を痛めてから約４８時間は炎症物質が出続けると言われています。
ぎっくり腰の初期段階は患部を徹底して冷やすことがおすすめです！！
冷シップでも悪くはないですが、直接氷のうなどで冷やしていただく方が炎症が治まりやすいです。
炎症がある間はお風呂に浸からずなるべくシャワーにしましょう🙆‍♂️

ぎっくり腰の予防はどうしたらいいの？
ぎっくり腰を経験すると、その後の『１年間で約１/４の患者さんが再発する』と言われています。
そのため、再び苦しまないためにもしっかり再発防止に取り組むことが大切です！
再発を予防するためにすべきこと４つをご紹介します👏

１、無理な姿勢をとらない
２、ストレスを軽減する
３、肥満を防ぐ
４、適度な運動を行う

しまもと鍼灸整骨院では、楽な体勢で問診をして頂き手技治療や鍼治療を用いて、炎症を落ち着かせたり、過度に緊張した筋肉を緩めていきます。
ぎっくり腰になると痛みをかばって他の筋肉をより使いやすくなるので、腰以外にもアプローチしていきます。
ある程度動きが改善した場合は骨盤背骨矯正や姿勢矯正でさらに良い状態にしていきます。
さらに、ぎっくり腰になった根本的な原因を追求し、再発しないような生活指導や自宅でのトレーニングをお伝えしています！！

—ご予約に関してー

お問い合わせ、ご予約はお電話かホームページからお願いいたします。
電話　0756008687
ホームページ　https://shimamoto-shinkyu-seikotsuin.com

※当院はご予約を優先させていただいておりますので是非お気軽にご連絡くださいませ。

ー当院に関してー
名称 西院しまもと鍼灸整骨院
住所 京都府京都市中京区壬生檜町８ー１０エルデヒルズ１０２号（目の前に大型スーパーがあります！）

最寄駅　阪急西院から徒歩7分
-診療時間に関して-
月曜　AM10時〜PM13時　PM16時30分〜20時30分
火曜　AM10時〜PM13時　PM16時30分〜20時30分
水曜　AM10時〜PM13時　PM16時30分〜20時30分
木曜　定休日
金曜　AM10時〜PM13時　PM16時30分〜20時30分
土曜　AM10時〜PM13時　PM16時30分〜20時30分
日曜　AM10時〜PM13時（完全予約制）
※初診時は最終受付20時までとなります。

休診日は下記になります。ご了承くださいませ。
定休日　木曜日、日曜日の午後、祝日

ーその他設備等ー
白×グレー×木を基調としたこだわりの空間
最終受付夜20時半まで
駅から徒歩10分以内
当日受付可
カード支払い可
電子マネー可
治療ベット
5台
2名以上の利用可
個室あり
バウンサー完備
子供連れ大歓迎
Wi-Fi完備
治療によって回数券あり
自転車　当院前スペースに駐車可
駐車場無（近隣コインパーキングの領収書をお持ちの方返金いたします）

-院長より一言-
当院では、肩こり、腰痛、姿勢などでお悩みの方は骨盤矯正や鍼灸治療、姿勢矯正を用いて1人1人に合った治療を提供させていただきます。
また産後骨盤矯正、美容鍼、小顔矯正など、女性のお悩みにも特化しております✨
交通事故治療にも対応しておりますので、ご不明な点はお気軽にお問い合わせ下さい😊