春はスギ花粉や黄砂によって、アレルギー疾患に悩む人が最も多くなる季節です😣
アレルギーが原因のせきやくしゃみから、肩こりや背中の痛みにつながる「季節性アレルギーこり」を訴える人も増えてきます💦

今は日本人の2人に1人はアレルギーの時代です‼️国民病であるスギ花粉症も3人に1人が発症しています😥

アレルギー症状の鼻水や鼻づまりから、せきやくしゃみが出やすくなりますが、それによって肩、首、背中にこりやハリを感じる人も意外と多いです！

「1回せきをすると2キロカロリーのエネルギーを使うというデータもあります😱
たくさんせきをすることは、肉体的にも疲れるんです😅
また、せきやくしゃみをするときは周囲に迷惑をかけないように前傾姿勢になりやすいのでこれも、こりを助長します🙌

なぜ前傾姿勢がいけないかというと、肺を圧迫して酸素の取り込み量が少なくなるためで、その結果、筋肉に運ばれる酸素が減り、こりがひどくなってしまいます！
さらに、呼吸が浅くなって酸素の取り込み量が減ると、他にも弊害が表れます！
ブドウ糖や脂肪の代謝がうまくできず、疲れやすくなったり、太りやすくなったりします😱
そんなことからも、深い呼吸をして血行を改善することが重要になる。

〜しまもと鍼灸整骨院からの３つのアドバイス〜
１、深い呼吸をする
　2秒間鼻から息を吸い、口をすぼめて6秒間ゆっくり息を吐く。これを10回程度繰り返します。「吸うことよりも吐くことを意識すると、深く息を吸えるようになります」
ゆっくり息を吐くことで副交感神経が優位になり、リラックスできる効果もあります。

２、水分補給
　血行を良くするためには、水分をとることも重要です。特に花粉症などでマスクをしている人は、水分補給が少なくなりがちなので気をつけましょう。
水を飲むことで、のどの粘膜の乾燥を防ぐこともでき、のどの粘膜には線毛が生えていて、鼻毛やへんとう腺と同じく、ウイルスやアレルゲンの侵入を防いでいます。乾燥すると、この線毛の動きが悪くなり、アレルギー症状が起こりやすくなります。

３、お風呂に浸かる
　肩こりでお悩みの方にお勧めする入浴法は、少しぬるめ（約39℃）のお湯に肩までつかる全身浴です。
血行が良くなり筋肉の緊張を和らげてくれます。時間は10分を目安にして下さい。
肩までつかったら肩や首を回して筋肉をほぐしてあげるとより効果的です。
この入浴法はリラクゼーション効果もあるので、疲れている時にもオススメです。

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定休日　木曜日、日曜日の午後、祝日

ーその他設備等ー
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最終受付夜20時半まで
駅から徒歩10分以内
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個室あり
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-院長より一言-
当院では、肩こり、腰痛、姿勢などでお悩みの方は骨盤矯正や鍼灸治療、姿勢矯正を用いて1人1人に合った治療を提供させていただきます。