今回は日常の中でも多い軽度の捻挫の対処法に関しての
適切な応急処置の手順をお伝えします❗️

R（＝REST）：安静にする
痛めた部分をなるべく動かさないよう安静にします。
早く治し、早く通常の状態に戻すにはこの「R」が
とても重要になってきます。

I（＝ICE）：冷却する
捻挫をすると痛めた部分に炎症が起きます。
この炎症がある以上痛みは取れないですし
早く抑える必要があります。
広めの範囲で氷のうやバケツに入れた氷水
などで冷やしましょう。
痛みが出ているところが感覚がなくなったらやめ、
また冷やす、を繰り返します。
冷やす時間は1回あたり15分〜20分が目安です。

C（＝COMPRESSION）：圧迫する
内出血や腫れを防ぐために、痛めている部分を
圧迫します。包帯やテーピングなどで固定し、圧迫します。

E（ELEVATION）：高い位置を保つ
痛めている部分を心臓より高い位置に保つことで
内出血や腫れを防ぎます。

しまもと鍼灸整骨院では、捻挫の重症度に合わせて治療を
していきます👍
「RICE」はもちろんですが、それ以外にも、根本的な骨格の
治療をしたり、鍼灸治療で炎症を緩和させたりもします🙌
また、再発しにくい状態を作るために、トレーニングや
ストレッチもお伝えしています🙏

—ご予約に関してー

お問い合わせ、ご予約はお電話かホームページからお願いいたします。
電話　0756008687
ホームページ　https://shimamoto-shinkyu-seikotsuin.com

※当院はご予約を優先させていただいておりますので是非お気軽にご連絡くださいませ。

ー当院に関してー
名称 西院しまもと鍼灸整骨院
住所 京都府京都市中京区壬生檜町８ー１０エルデヒルズ１０２号（目の前に大型スーパーがあります！）

最寄駅　阪急西院から徒歩7分
-診療時間に関して-
月曜　AM10時〜PM13時　PM16時30分〜20時30分
火曜　AM10時〜PM13時　PM16時30分〜20時30分
水曜　AM10時〜PM13時　PM16時30分〜20時30分
木曜　定休日
金曜　AM10時〜PM13時　PM16時30分〜20時30分
土曜　AM10時〜PM13時　PM16時30分〜20時30分
日曜　AM10時〜PM13時（完全予約制）
※初診時は最終受付20時までとなります。

休診日は下記になります。ご了承くださいませ。
定休日　木曜日、日曜日の午後、祝日

ーその他設備等ー
白×グレー×木を基調としたこだわりの空間
最終受付夜20時半まで
駅から徒歩10分以内
当日受付可
カード支払い可
電子マネー可
治療ベット
5台
2名以上の利用可
個室あり
バウンサー完備
子供連れ大歓迎
Wi-Fi完備
治療によって回数券あり
自転車　当院前スペースに駐車可
駐車場無（近隣コインパーキングの領収書をお持ちの方返金いたします）

-院長より一言-
当院では、肩こり、腰痛、姿勢などでお悩みの方は骨盤矯正や鍼灸治療、姿勢矯正を用いて1人1人に合った治療を提供させていただきます。…