インナーマッスル

①基礎代謝の向上 　内臓周辺の筋肉が鍛えられることで、内臓が安定し 　本来の位置を取り戻し内臓機能が活発になります✨ 　その結果消費エネルギーが増加し基礎代謝が向上します！ ②姿勢の改善 　インナーマッスル […]

⭐️インナーマッスルの特徴 　・体の姿勢保持、バランスを確保 　・自分の意思では動かせない 　・鍛えにくい 　・一度付くと衰えにくい 　・鍛えると引き締まる 　・脂肪を燃焼する 　・持久力があ

腸腰筋は「腸」や「腰」という漢字があることから、腰やお腹のあたりと推測できると思います。まさにその通りです！この筋肉は深腹筋や深部腹筋群と総称され、背骨から骨盤についている筋肉です！ みなさんがよく聞くインナーマッスルの