【コラム】骨盤底筋とは🤔
骨盤底筋とは⁉️ 恥骨、尾骨、坐骨の間に位置する筋肉の 総称を「骨盤底筋」と言います。 ⭐️骨盤底筋の役割⭐️ 骨盤の中にある膀胱や子宮 …
ストレッチ
【コラム】静的・動的ストレッチ🧘♀️
⭐️静的ストレッチ 一般的なストレッチと言われるもので、筋肉の伸張されて 突っ張った状態で止めて、反動をつけずに30〜60秒姿勢を 保つストレッチです。 〜効果〜 １、各関節の動く範囲を …
【コラム】RICE✨
今回は日常の中でも多い軽度の捻挫の対処法に関しての 適切な応急処置の手順をお伝えします❗️ R（＝REST）：安静にする 痛めた部分をなるべく動かさないよう安静にします。 早く治し、早く通常の …
【コラム】寝違い😣
ほとんどの寝違いは頚椎についている腱の部分が傷ついたり 筋肉を包んでいる膜や筋繊維自体に傷がついてしまう事で起きます😱 人によって様々な理由はありますが、基本的には筋肉の緊張が高まったり 自律神経のバラン …
【コラム】肩こりと呼吸の関係性 🙌
肩こりがひどく、自分でストレッチをしているがなかなか 良くならない方や慢性的になっていると諦めてる方など 多くいらっしゃるのではないでしょうか？？ 肩こりの原因には、首や肩の筋肉の緊張だけではなく 日常の呼吸の浅さによる …
【コラム】ストレートネック（スマホ首）💥
・ストレートネックとは？ 本来緩やかな湾曲を持っている首の骨が、負担のかかりすぎにより まっすぐ一直線上になってしまう状態のことを言います！ 人間の頭は『頸椎』と呼ばれる７つの首の骨で支えられています！ 人間の頭 …