【コラム】インナーマッスルを鍛えるメリット💪
①基礎代謝の向上 内臓周辺の筋肉が鍛えられることで、内臓が安定し 本来の位置を取り戻し内臓機能が活発になります✨ その結果消費エネルギーが増加し基礎代謝が向上します！ ②姿勢の改善 インナーマッスル …
【コラム】インナー、アウターマッスルの違い🤔
⭐️インナーマッスルの特徴 ・体の姿勢保持、バランスを確保 ・自分の意思では動かせない ・鍛えにくい ・一度付くと衰えにくい ・鍛えると引き締まる ・脂肪を燃焼する ・持久力があ …
【コラム】静的・動的ストレッチ🧘♀️
⭐️静的ストレッチ 一般的なストレッチと言われるもので、筋肉の伸張されて 突っ張った状態で止めて、反動をつけずに30〜60秒姿勢を 保つストレッチです。 〜効果〜 １、各関節の動く範囲を …
【コラム】RICE✨
今回は日常の中でも多い軽度の捻挫の対処法に関しての 適切な応急処置の手順をお伝えします❗️ R（＝REST）：安静にする 痛めた部分をなるべく動かさないよう安静にします。 早く治し、早く通常の …
【コラム】五十肩
五十肩とは🤔？？ ・肩の関節には関節包という袋があり、この袋に炎症が起きてしまい さらに袋が炎症で固くなり肩が極端に動きにくくなってしまう症状です😓 40代〜50代の方に多く、特に大き …
【NEWS】こだわりマスク🔥
緊急事態宣言も解除され、徐々にですが普通の生活を 取り戻せるようになってきましたね😓 ただ、まだ完全にコロナは消えたわけではないので 患者様の健康、スタッフの健康を守るために感染予防に 努めていきます！！ …
【コラム】寝違い😣
ほとんどの寝違いは頚椎についている腱の部分が傷ついたり 筋肉を包んでいる膜や筋繊維自体に傷がついてしまう事で起きます😱 人によって様々な理由はありますが、基本的には筋肉の緊張が高まったり 自律神経のバラン …
【コラム】肩こりと呼吸の関係性 🙌
肩こりがひどく、自分でストレッチをしているがなかなか 良くならない方や慢性的になっていると諦めてる方など 多くいらっしゃるのではないでしょうか？？ 肩こりの原因には、首や肩の筋肉の緊張だけではなく 日常の呼吸の浅さによる …
【NEWS】コロナ疲れに。
世間では、新型コロナウイルスによる『コロナ疲れ』 という単語をよく目にします。 ・外に出たくても出れない ・会いたい人に会えない ・感染予防を徹底するという気疲れ ・在宅ワーク ・家の中でテレビやネット、ケータイを見るこ …
【コラム】気圧と体の変化😱
気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、 それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。 自律神経には交感神経と副交感神経があります。 交感神経・・・血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります …