⭐️インナーマッスルの特徴 　・体の姿勢保持、バランスを確保 　・自分の意思では動かせない 　・鍛えにくい 　・一度付くと衰えにくい 　・鍛えると引き締まる 　・脂肪を燃焼する 　・持久力があ …

【コラム】インナー、アウターマッスルの違い🤔 もっと読む »

お腹の筋肉を漠然と腹筋と言いますが、実際はいくつもの筋肉 から成り立っています！ 腹直筋　　：　体を前に曲げる為の筋肉 外腹斜筋　：　同側側屈・反対側回線 内腹斜筋　：　同側側屈・同側回線 腹横筋　　：　腹圧上昇 上記の …

【コラム】腹筋と腰痛の関係性👐 もっと読む »