【コラム】産後にとりたい5大栄養素🤱
①葉酸 葉酸は、赤血球の形成に関わり酸素や栄養分を 身体中に運ぶ役割があります。 なので不足すると、貧血、疲労、息切れ、めまい などが発症します。 <食べ物> アボカド、ほうれん草、レバーなど ②鉄分 鉄分 …
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①葉酸 葉酸は、赤血球の形成に関わり酸素や栄養分を 身体中に運ぶ役割があります。 なので不足すると、貧血、疲労、息切れ、めまい などが発症します。 <食べ物> アボカド、ほうれん草、レバーなど ②鉄分 鉄分 …
平素より当院をご愛顧いただき、ありがとうございます。 誠に勝手ながら、8月13日(木)〜8月16(日)までを お盆休みとさせて頂きます。 尚、8月10日(祝)もお休みとさせて頂きます。 ※8月11、12日は通常通り診療致 …
①栄養価の高い食べ物を取る 食欲がなくなりやすい夏は、「量より質」に 重点を置いた食事を摂るようにしましょう👍 また疲労回復に効果的な玄米、豚肉、うなぎ、 豆類、ねぎ、山芋などのタンパク質、高エネ …
ここ最近気温もだいぶ上昇してきて、なんとなく 身体がだるかったり、食欲不振になったりしていませんか?? 今回は意外と知らない「夏バテ」の原因と症状に関して まとめました👍 ①日常生活での原因 室内と室外の …