お腹の筋肉を漠然と腹筋と言いますが、実際はいくつもの筋肉 から成り立っています！ 腹直筋　　：　体を前に曲げる為の筋肉 外腹斜筋　：　同側側屈・反対側回線 内腹斜筋　：　同側側屈・同側回線 腹横筋　　：　腹圧上昇 上記の …

【コラム】腹筋と腰痛の関係性👐 もっと読む »

🌟女性ホルモンの影響 女性ホルモンである黄体ホルモンが大腸の運動を抑制する働きがあります！ そのため生理中は便秘になりやすいのです😅 黄体ホルモンは体の水分量を維持するように促す作用があり …

【コラム】女性が便秘になることが多い理由🤔 もっと読む »