⭐️静的ストレッチ 　一般的なストレッチと言われるもので、筋肉の伸張されて 　突っ張った状態で止めて、反動をつけずに30〜60秒姿勢を 　保つストレッチです。 〜効果〜 １、各関節の動く範囲を …

【コラム】静的・動的ストレッチ🧘‍♀️ もっと読む »