【コラム】産後にとりたい5大栄養素🤱
①葉酸 葉酸は、赤血球の形成に関わり酸素や栄養分を 身体中に運ぶ役割があります。 なので不足すると、貧血、疲労、息切れ、めまい などが発症します。 ＜食べ物＞ アボカド、ほうれん草、レバーなど ②鉄分 鉄分 …
食事
【コラム】腸と美容の関係性😳
・腸は消化・吸収を担う小腸とその後水分とナトリウムの再吸収 を行い、便を作る大腸からなっています！ 腸というのは単なる消化器官ではなく、『第二の脳』とも言われる ほど重要な臓器です！ 脳というのは自律神経と密接に関係して …
【コラム】最も多い緊張性頭痛😣⚡️
緊張性頭痛とは、、、🤔 過度の緊張やストレスなどが関連しているとされる頭痛の 総称で、他の症状を原因としない慢性頭痛の中で、 最も一般的で患者さんの中でも多い頭痛です💦 頭全体、後頭部から …