【コラム】熱中症の種類🤯
💥熱失神 ＜特徴＞ めまい、一時的な失神、顔面蒼白、脈が速くて弱くなる。 ※皮膚の血管の拡張によって血圧が低下して 脳への血流が悪くなることにより起こります。 💥熱けいれん ＜特徴＞ 筋 …
骨盤矯正
【コラム】水分の取るタイミング👐
①寝起き 朝起きてすぐは内臓の機能が完全に起きてません。 また睡眠の間は汗などで水分が排泄されているため 水分が足りていない状態です。 なので排出された水分を補うために取りましょう。 ②のどの渇きを感じる前 の …
【コラム】静的・動的ストレッチ🧘♀️
⭐️静的ストレッチ 一般的なストレッチと言われるもので、筋肉の伸張されて 突っ張った状態で止めて、反動をつけずに30〜60秒姿勢を 保つストレッチです。 〜効果〜 １、各関節の動く範囲を …
【コラム】肩こりと呼吸の関係性 🙌
肩こりがひどく、自分でストレッチをしているがなかなか 良くならない方や慢性的になっていると諦めてる方など 多くいらっしゃるのではないでしょうか？？ 肩こりの原因には、首や肩の筋肉の緊張だけではなく 日常の呼吸の浅さによる …
【コラム】気圧と体の変化😱
気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、 それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。 自律神経には交感神経と副交感神経があります。 交感神経・・・血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります …
【コラム】ストレートネック（スマホ首）💥
・ストレートネックとは？ 本来緩やかな湾曲を持っている首の骨が、負担のかかりすぎにより まっすぐ一直線上になってしまう状態のことを言います！ 人間の頭は『頸椎』と呼ばれる７つの首の骨で支えられています！ 人間の頭 …
【コラム】足がつりやすい方必見❗️❗️
足がつるってどういうこと🤔 足がつるということは、結論から言うと筋肉の『痙攣』です。 筋肉の動きには様々なミネラルが関係していますが、 １つの例をあげると、皆さんがよく聞くカルシウムの働きがあります！ 筋 …
【コラム】意外と知らない『ぎっくり腰の対処法』🤔
【コラム】意外と知らない『ぎっくり腰の対処法』🤔 そもそもぎっくり腰とは？ 急性腰痛症とも呼ばれ、原因は個人によってさまざまですが、「骨のゆがみ」や「腰の筋肉の脆弱化」、「過度なスポーツによる筋肉負荷」な …