【コラム】脱水症とは🤔
身体から汗が出ることによって体温を下げようとします。 その汗には、水分だけでなく塩分も含まれていて、この両方が 失われることによって脱水症になります。 脱水症になると、、、 血液の量が減り、血圧が低下します。 また不要 …
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身体から汗が出ることによって体温を下げようとします。 その汗には、水分だけでなく塩分も含まれていて、この両方が 失われることによって脱水症になります。 脱水症になると、、、 血液の量が減り、血圧が低下します。 また不要 …
最近患者さんでもよく聞くのが、「身体が重い」「肩こりや頭痛がひどい」 「寝起きがしんどい」など様々な不調を起こしている人が多いです。 そこで今回は梅雨ならではの症状や原因に関しての記事を書きました! 原因は「低気圧」です …
💥熱失神 <特徴> めまい、一時的な失神、顔面蒼白、脈が速くて弱くなる。 ※皮膚の血管の拡張によって血圧が低下して 脳への血流が悪くなることにより起こります。 💥熱けいれん <特徴> 筋 …
①寝起き 朝起きてすぐは内臓の機能が完全に起きてません。 また睡眠の間は汗などで水分が排泄されているため 水分が足りていない状態です。 なので排出された水分を補うために取りましょう。 ②のどの渇きを感じる前 の …
ここ最近、女性の患者様で冷え性で悩んでいる方が とても多いです😓 特に自覚症状が少なく、自分ではなかなか気づきにくい 「内臓型冷え性」についてご紹介していきます!! <特徴> ・起床時、脇よりもお腹の温度 …
①エアコンの設定温度は25℃〜28℃を目安にし、 寒さを感じないレベルに設定する。 ②エアコンの効いた部屋と外気との温度差は 3℃〜4℃が理想。 ③エアコンの風は直接当たらないように 心がける。 ④腹巻や厚手の靴下 …
①基礎代謝の向上 内臓周辺の筋肉が鍛えられることで、内臓が安定し 本来の位置を取り戻し内臓機能が活発になります✨ その結果消費エネルギーが増加し基礎代謝が向上します! ②姿勢の改善 インナーマッスル …
⭐️インナーマッスルの特徴 ・体の姿勢保持、バランスを確保 ・自分の意思では動かせない ・鍛えにくい ・一度付くと衰えにくい ・鍛えると引き締まる ・脂肪を燃焼する ・持久力があ …
⭐️静的ストレッチ 一般的なストレッチと言われるもので、筋肉の伸張されて 突っ張った状態で止めて、反動をつけずに30〜60秒姿勢を 保つストレッチです。 〜効果〜 1、各関節の動く範囲を …
今回は日常の中でも多い軽度の捻挫の対処法に関しての 適切な応急処置の手順をお伝えします❗️ R(=REST):安静にする 痛めた部分をなるべく動かさないよう安静にします。 早く治し、早く通常の …